在出现宫缩的时候可以做深呼吸，并且要用鼻子吸气，用嘴呼气。还要保持口腔和脸颊肌肉的放松，等到分娩的时候会出现剧烈的疼痛，并且在这个时候也一定要做好呼吸，如果患者不会呼吸的话，是可以请教周围的医护人员的，在生孩子的时候会出现强烈的宫缩和阵痛感，患者可以转移注意力来缓解。