女性在怀孕的初期，早餐一般吃一些清淡的食物，但是也要营养充足是比较好的，例如：小米粥、鸡蛋羹、菠菜、西红柿等类是好。一方面它有利于补充蛋白质，并且也会含有一定的维生素、微量元素，有利于缓解女性早孕期出现的恶心、呕吐等胃肠道不适的反应，并且也可以有足够的营养供应早期胚胎的生长发育。