怀孕期间是可以进行适量健身运动的，运动可以增强孕妇的体质，也有利于分娩，但是怀孕前三个月不建议剧烈的运动，运动强度不能太大，就会导致流产的可能。特别是孕前体质不好的女性，孕中期后期的话就可以适量进行一些健身运动，比如散步，瑜伽和健美操等，最好是去健身房找专业的老师，这样就更安全。