在怀孕后一般吃些深海鱼是比较好的，例如黄花鱼，鲅鱼，鲫鱼，鲈鱼等，有利于补充高蛋白质，矿物质等多种营养成分，也利于胃肠道消化吸收，从而帮助宝宝的生长发育。在怀孕期间出现有营养不良的情况，这时候也不光可以吃鱼，也要吃些瘦肉，鱼虾，牛奶等食物都有利于营养供应，帮助宝宝发育。