怀孕在三个月之前或三个月以后吃燕窝对宝宝最好，有利于宝宝的生长的发育。燕窝可以强心降压、美容养颜的作用，而且孕早期吃燕窝还可以，对恶心、呕吐、烦躁、头晕等症状有一定的缓解。在日常生活中要注意少食多餐，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮料。要避免不良习惯的产生，如熬夜、晚起等。