可以在早上的时候适当的喝一些蜂蜜水，能够达到润肠通便的效果。也可以通过腹部顺时针按摩的方法来缓解，吃晚饭的时候可以适当的散步，还要多吃些粗粮和粗纤维的食物。对肚子胀气有改善的效果，在怀孕的期间出现肚子胀气，也可以适当的喝一些胡萝卜水，能够排除身体上的胀气。