需要在吃完饭之后的一个小时到两个小时进行散步运动。饭后一小时散步能够加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，有利于产生胃肠道的负担，而且还能避免脂质物质沉淀，也能避免身体过于肥胖造成不易顺产的现象。孕妇适当的进行散步运动不仅能增强体质，而且还能提高自身的免疫力。