可以使用热水袋进行腰部热敷或者是局部按摩等方法来缓解，都能加快腰部血液循环和缓解腰部紧张作用。怀孕早期出现腰部疼痛，有可能是体内激素水平刺激或者是胚胎着床，造成腰部韧带和肌肉刺激后引起。怀孕早期胚胎肛肠不是特别稳定，最好不要大幅度运动或者是长时间站立都会加重腰部负担。