要在炖鸡汤的时候放枸杞、桂圆，都有很好的补气血效果，孕妇饮食要保证均衡营养。在炖鸡汤的时候要小火慢炖，这样才能使鸡肉的营养物质充分发挥，对体质增强也有明显帮助。在怀孕期间要避免挑食和偏食，因为挑食也会导致体力下降，可以吃补气血和含蛋白质丰富的食物，能起到增强体质效果。