可以吃海带丝。海带里面的营养物质比较丰富，有身体所需要的牛磺酸以及双歧因子、烟酸、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、酸性聚糖类物质，而且里面的热量非常低，含碘量也比较丰富。怀孕早期应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶，加强营养，促进胎儿正常发育，还应该远离电子产品辐射。