崴脚以后出现下肢肿痛的情况，可以先采取局部冷敷的办法，有利于缓解这种肿胀。而且在坐着或者躺着的时候，要把受伤的脚垫高，有利于改善血液循环，减轻这种水肿的症状。如果已经崴脚三天了，这个时候可以采取局部热敷的办法，增加局部的血液循环，能够改善这种肿痛症状。疼痛比较严重，最好检查一下是不是有骨折。