可以吃些青菜和胡萝卜，还可以选择番茄和青椒等，如果出现便秘时，可以适量的吃一些润肠通便的水果改善，比如火龙果和香蕉，但是在月子期间不能吃些寒凉的食物。坐月子期间要保持营养均衡，尽量不要长期久坐久站，还要做好身体的保暖措施，以免受到风寒以后落下月子病。平常保持良好的心情。