食谱要注意避免吃辣椒之类食物，有活血效果的时候也不能多吃，以免使血液循环加快。导致腹部疼痛或者是胎儿生长缓慢的情况出现，在怀孕期间可以多吃钙含量丰富的食物，对胎儿的骨骼系统和神经系统发育都有明显帮助。饮食要保证清淡，不要经常吃海鲜之类的食物，因为孕期抵抗力比较弱，很容易出现腹泻、腹痛。