可以适当的吃一些富含优质蛋白丰富的蛋类或者肉类，可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，同时可以吃一些养颜补血的食物，比如吃一些红枣。这些食物摄入对于胎儿的生长发育能够起到促进作用，而且可以满足人体消耗所需的营养物质。在怀孕期间饮食上要以胎儿的安全为考虑因素。