导致回奶的食物比较多，比如山楂、麦芽、韭菜、茴香等。女性的哺乳期应该严格要求自己的饮食，不要盲目吃有回奶作用的食材。还应该观察乳汁的分泌量是否充足，如果不能满足孩子的需求，可以适当的吃一些乌鸡汤等催奶，食疗的效果比较好，而且安全性特别高，按需给孩子喂奶即可。