宫缩呼吸法指的就是拉玛泽生产呼吸法。这种呼吸方法的目的是为了将产妇在分娩过程中的注意力都转移在呼吸上，从而减轻对宫缩疼痛的敏感性，有利于产妇放松肌肉，加速产程的进展。在出现宫缩的时候，孕妇需要用鼻子深吸气，然后随着逐渐吐气，如此反复进行，直到产程结束。