可以吃羊肉，适量吃羊肉，能起到增强体质效果，而且羊肉还有补肾作用。但是不能一次性吃太多，因为经常吃羊肉会引起上火，羊肉是热性的，可能会导致咽喉疼痛。在怀孕期间饮食要做好荤素搭配，可以吃新鲜的蔬菜和水果，对孕吐反应有明显改善，但是要吃应季的水果，这样能避免食物里面激素过多。