坐月子炖鲫鱼汤，首先应该先煎后炖。等到汤汁变浓稠的时候，颜色变白时，再加入适量的食盐和葱花来调味，这样就能够喝了。而且产后喝鲫鱼汤还有助于下奶，并且还能够促进奶水的增多，有助于宝宝的生长发育。此外产后还可以喝一些猪蹄汤或者是鸡汤，这对身体都是有很多好处的。产后不要吃韭菜、麦芽以及茴香等食物，这些食物都是回奶的。