产后是可以吃炒菜的，建议用一些菠菜，西蓝花，或者芹菜等都是可以的，注意要少油少盐都。建议看一下身体的恢复程度，然后注意观察恶露的变化。在刚生产之后恶露的量比较多也是正常的现象，大概7到10天就会逐渐减少。所以不要有压力，注意做好护理工作，在产后6周及时到医院做复查。