可以选择在怀孕到5个月或6个月左右时，在医生指导下口服dha来进行补充，也可以这个时候补充钙片，但是这些药物类滋补品不可以私自调整剂量，有可能会对自身和腹中胎儿产生不良。怀孕后除了可以遵医嘱口服dha之外，也可以从饮食上摄取，尽量选择多吃富含营养食品为主，这样才能满足腹中胎儿所需。