通常可以吃红糖，红糖中含有比较丰富的维生素以及钙、铁等微量元素，能够有效补充孕妇身体所需要的能量，而且可以预防孕妇出现贫血的现象，但尽量不要一次性吃太多，以免引起血糖升高。另外在怀孕早期也要注意其他食物的摄入量，尽量做到荤素搭配，营养均衡。但最好不要食用生冷或者寒凉等刺激性食品。