一般在晚上9点前睡觉比较好。怀孕过后通常属于特殊的时期，要养成良好的睡眠习惯，通常能够起到促进胎儿发育的作用，也有助于自身的健康。在怀孕早期的时候，还可以配合医生服用一些叶酸，能够起到降低胎儿出现神经管畸形的作用，饮食上要做到营养均衡，尽量不要出现挑食或者偏食的现象。