你的情况考虑最好做一个乳腺彩超或是乳腺钼靶的检查，确诊硬块的性质再对症的治疗。这种疾病多是内分泌紊乱引起的，所以你平时精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，养成良好的作息时间，不要带过紧的胸罩，尽量保持心情的愉悦。