可以将木瓜放入到打汁机当中榨成果汁之后，有利于木瓜的成分吸收和利用，也可以将木瓜进行炖煮，在炖煮的时候可以适当放入一些牛奶，能够促进乳腺分泌，而且还能改善乳汁的质量。催奶也可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如排骨汤和鲫鱼汤，都能起到促进乳汁分泌作用，并且在分娩完宝宝之后，要及时让宝宝吸吮乳房。