通常可以吃鹌鹑蛋，是属于一种含有营养物质全面的食物，其中会含有多种微量元素，比如钙、铁、磷等成分，也含有蛋白质，对于胎儿的生长发育能够起到促进作用，并不会影响到正常的发育，所以可以适量吃。孕期饮食上要与胎儿的生长发育为考虑因素，避免吃一些不恰当的饮食影响到正常的胎儿生长。