怀孕中期可以适量的吃牛排。牛排富含铁离子和蛋白质，有比较高的营养价值，适量的进食可促进胎儿发育。但是，牛排中的各种辛辣调味量比较多，油脂和食盐的放入量也比较多。所以 ，孕妇适量的吃点牛排没有关系；但吃的牛排过多，容易对血脂、血压产生影响，也容易引起上火的症状。