一般可以吃一些核桃油或者芝麻等食物，能够起到促进脑部发育的作用，还可以适当喝一些牛奶或者豆类食物，能够起到补充身体所需要的钙和铁以及磷成分的效果，通常能够起到补充身体营养成分的作用，对于胎儿的脑部和视网膜发育有一定的帮助。在怀孕期间需要做到营养均衡，尽量不要出现挑食的情况，以免营养失调。