孕妈妈想要控制体重主要就是要做一下饮食的调整，孕妇每天尽量不要选择吃一些高脂肪和高热量的食物，确保每天要低卡路里饮食，比如可以多吃豆制品和多喝牛奶，可以补充营养同时又不会增加体重。此外，孕妇还要注意适当的锻炼，但注意不要剧烈运动，孕妇可以在餐后适当的多散散步，能够很好的有利于体重的控制。