日常饮食上可以多吃一些含铁的食物，比如木耳、猪肉、胡萝卜、鸡蛋、蛋枸杞等，也可以适当的吃一些阿胶、红枣、红糖等，这些食物都能够起到补气养血的作用，有利于症状尽快得到改善。如果通过饮食调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服药物来进行调理，避免对胎儿的生长发育造成影响。