您好，不管是怀孕多少周，都是需要注意营养均衡的，没有什么特别的食物可以长胎的，所以平时要多吃蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，适当的吃瘦肉，鸡蛋，每天保证一杯牛奶补充优质蛋白。尽量少吃或者不吃高糖，高脂肪，高淀粉的食物，避免引起高血脂和高血糖等等疾病。而且产检只要孩子生长发育在正常范围内一般就没有问题的，之后一定要定期产检。