怀孕初期尽量避免跑步等剧烈的运动，可以根据自己的身体情况和胎儿的生长发育状况，进行适量的运动，对胎儿的发育和分娩有一定的好处。平时可以适当的慢走、散步或进行瑜伽锻炼。劳逸结合，不要过度劳累。如果在运动时出现流血或腹痛的现象，就要立即停止运动，及时去医院进行检查治疗，避免出现流产的现象。