要在早晨9点至10点的时候，或者下午2点到3点时数胎动最好，在这个时期胎动是比较频繁的，可能每小时会发生三次以上。在生活中要多注意观察胎动情况，如果出现了胎动频繁或者过于减少，要及时到正规医院就诊，防止有胎儿缺氧的情况。孕妇在饮食方面避免吃一些油腻性或者是辛辣性的食物。