是可以吃木耳菜的，木耳菜中含有丰富的维生素和蛋白质，调节身体中的血压，可以为宝宝提供营养，提高孕妇的免疫力。在怀孕期间一定要做到营养均衡，荤素搭配，不要挑食，也不要偏食，避免出现营养不足的现象，要做好产检工作，随时查看胎儿的发育情况。有规律的口服叶酸预防胎儿畸形，多注意休息。