躺着适当的变化睡姿有可能减轻宫缩疼痛，刚生产后宫缩疼痛是正常的现象，大概1周的时间会自然缓解。必要时还可以口服益母草能够达到祛瘀活血止痛的效果。这段时间内不能疲劳，着凉，大概6周的时间到医院做复查。产后注意保暖，必要时还可以热敷，使用红糖水进行食疗帮助缓解不适。