可以通过食疗进行改善，比如喝些百合莲子汤或者是红豆粥，还可以适当的吃一些银耳莲子羹进行治疗。孕妇湿气重可能是在怀孕期间经常吃一些寒凉的食物造成的，也可能是居住的环境过度潮湿的原因，会引起头痛身重症状，有些人会伴有大便稀溏症状。在怀孕期间需要定期到医院产检，做好饮食卫生。