哺乳期不能吃刺身谣言不是真的，哺乳期的女性偶尔吃一些刺身是安全的，因为这个食材中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够提高乳汁的质量，并不会对宝宝的发育造成影响。哺乳期可以根据自己胃口的变化适当的安排饮食调理，提倡多摄入一些营养物质，尤其应该补充丰富的钙元素等，有助于孩子的生长。