怀孕的第一个月吃瘦肉、鱼肉，新鲜的蔬菜水果比如香蕉、火龙果等都是特别好的。因为孕期宝宝的发育需要大量的蛋白质和维生素，而且需要补充足够的叶酸，能够预防胎儿神经管发育畸形的。根据孕妇的食欲变化安排食疗，很多孕妇都是会出现早孕反应的，会出现恶心、食欲下降等现象的。