一般是在半年之内，在生完宝宝之后自身体质会下降，需要在饮食上选择优质蛋白以及钙物质是丰富食物进行温补，在产后也会引起气血亏虚现象，出现头疼头晕和嗜睡以及多汗等症状。还可以在坐月子期间选择排骨汤和乌鸡汤以及鲫鱼汤等食物，给身体进行调理。保持良好心态和心情，避免经常生闷气。