每天喝200ml左右，通过每天喝牛奶能够补充机体所需要钙物质以及蛋白质能够促进胎儿骨骼发育，还可以促进脑部以及脑细胞发育。可以在每天早上以及晚上睡觉前喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶能够提高睡眠质量，早上喝牛奶能够补充一天所需要能量。怀孕期间要定期去医院进行孕检，确保胎儿正常发育和生长。