通常在六个月左右可以跑步减肥。因为在产后身体是比较虚弱的，而且身体的各项机能还没有完全恢复正常，因此尽量避免过早的跑步减肥，否则很有可能会影响到身体的恢复。在生完宝宝后，需要注意增加饮食营养，通常能够促进身体的恢复，而且还可以促进乳汁分泌，另外还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。