首先应该进行饮食方面调整，选择膳食纤维丰富的食物，比如说香蕉、芹菜、水果、大枣，能够促进大便松软，促进胃肠道蠕动，帮助大便排出体外。怀孕之后可能运动量会减少，可以根据个人情况适当增加运动量，适当运动也可以促进胃肠道蠕动，促进大便排出。大便在体内停留的时间也能够减少，尽量避免盲目用药。