可以通过适当吃香蕉以及火龙果和梨子等食物，能够起到润肠通便作用还可以增加肠胃蠕动，从而有利于大便排出体外，还可以在饮食上选择纤维素以及粗纤维食物。在怀孕期间自身胃肠蠕动比较缓慢，如果暴饮暴食或者是不规律饮食习惯，会造成便秘以及大便干燥。还可以通过多喝温开水，能够起到稀释大便作用。