孕妇吃海带是有好处的，因为海带中富含碘，钙，磷，铁等微量元素以及维生素，可以补充碘，防止因为缺碘而引起甲状腺疾病，同时也可以起到补钙的作用。同时海带中含有不饱和的脂肪酸，可以有助于促进胎儿的生长发育。由于海带性质偏凉，而且不太容易消化，所以怀孕期间尤其是怀孕初期，一定要注意少吃。