坐月子可以吃馒头，馒头属于发面的食物比较容易消化，对产妇胃肠道的帮助比较大。生产之后可以调整饮食的结构，科学适当的进补，平时可以吃瘦肉等滋补身体，做到荤素搭配，食量可根据产妇自身的情况而定。还应该观察恶露的量是否正常，到医院做全面的复查，警惕感染的情况。