坐月子期间可以吃的食物很多，没有哪一种食物是最好的，应当是各种食物均衡搭配，才能保证营养素全面摄入。坐月子期间需要适当的摄入肉食，鱼肉、鸡肉、瘦牛肉都可以。坐月子期间需要适当的吃新鲜的水果，如猕猴桃、火龙果。还需要适当的吃奶制品，酸奶或者纯牛奶都可以。