可以吃含有维生素较高的水果，比如苹果，香蕉，火龙果，能够补充体内所需的微量元素和矿物质，也能促进宝宝的生长和发展。也可以适当吃一些含有叶酸比较丰富的水果，比如柚子、草莓、葡萄等，能够起到营养胎儿神经的效果。怀孕前期需要多吃一些高营养的食物，尽量避免过度劳累和剧烈运动。