可以在晚上睡觉的时候适当将枕头垫高一些，通常可以缓解胃酸反流的症状，并且在晚上吃饭的时候还要避免吃的过多，也要避免吃一些不易消化的食物，在进食后可以适当进行散步，能够促进食物的消化以及吸收，预防胃酸反流。如果在晚上睡觉的时候有胃酸反流的症状，多数是枕头过低所造成的，还有可能是经常吃不易消化的食物所引起的。