怀孕9个月出现了宫缩应该适当的卧床休息、放松情绪比较好。然后注意到医院做全面的检查，判断宫缩的频率，确诊是否要生产。如果已经足月，而且宫缩逐渐的加强，可以安排住院观察待产。这段时间内注意保留自己的体力，因为顺产的过程中对女性的体力消耗特别大，所以注意做好充分的准备工作。