可以吃，但是不能多吃。坚果类的食物富含不饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育是有好处的。但是吃多了容易体重超标，导致妊娠期糖尿病、胎儿巨大等问题。而且瓜子因为制作工艺，通常都会比较咸。如果摄入过多的钠，孕妇容易出现水肿，甚至会引起妊娠期高血压。孕期还是建议合理膳食，清淡饮食。