孕早期可以吃苹果，香蕉，火龙果，蓝莓等水果，一般常见的水果都可以吃。怀孕一个月出现了营养缺乏等现象，应该合理的食疗，保证足够的营养物质摄入才可以保证孩子的健康发育。观察平时的食欲是否正常，很多的孕妇在怀孕的早期都会出现食欲下降，恶心，呕吐等不适的现象，注意调整饮食习惯。